「食べるメンタルトレーニング」リカレントcounselor主催　心理プレミアムセミナー / 株式会社リカレント

第1部　トークセミナー（30分）
なぜメンタルトレーニングに食が必要なの？
毎日の食と心の関係について

　心に効く食とは何か？メンタルヘルスに必要な栄養素とは？
　各栄養素がどのようにストレスと関係するのか、
　知っていると心や体が変わる食べ方などをお伝えします。

第2部　その１　体験ワーク（60分）
体の中から変わる
食べるメンタルトレーニングを効果的にするには

　心と体はつながっています。ストレスを感じた時、
　あなたはどんな行動を起こしますか？
　第2部では自分のタイプを知るワークからスタート。
　毎日のあなたの食事でメンタルをケアするにはどうすればよいのか、
　効果を上げるための秘訣などもわかります。

第2部　その２　臨床心理士が教える
相乗効果を上げるための心のケアについて（30分）

　食べるメンタルトレーニングの相乗効果を上げるための方法を解説します。
　ストレスを軽減して心をケアするための日々の過ごし方から、
　心理療法やカウンセリングも取り入れると心がどう変化するかなど、
　事例を中心にお話しします。
　自分はもちろん、身近で悩んでいる方の心のケアにも
　活かせるヒントが満載です。

第3部　EAPメンタルヘルスカウンセリング講座のご紹介

　リカレントは創立33周年を迎えた社会人のためのスクールです。
　心理やメンタルヘルス、カウンセリングに興味がある方におすすめの
　大久保ゆうこ先生も直接教えている講座を紹介します。