企業ヨーガ・セラピー体験セミナー『マインドフルネスで最大限の実力を発揮』 / 特定非営利活動法人日本ヨーガ療法士協会

＜メタ認知能力を高めるヨーガ・セラピー＞
Method１『簡単な体操』
リラクセーションで脳の弱体化を防いで集中力を高めます。

Method２『考える瞑想』
課題解決のための気づきを得られて創造力が鍛えられます。

Method３『呼吸法』
呼吸のコントロールで感情がポジティブになって活力が湧きます。

●脳神経系の弱体化とは…身体を使って改善
●短時間で効果ありのリラックス方法
●不安やイライラの根本原因とは
●マインドフルネスが心と身体の不調を改善
●ここ一番で実力を発揮する方法とは
●事例紹介
●その他
○体験エクササイズ
椅子に座ったままでもできる簡単な体操です。
スーツ等そのままの服装でOK
ヨガマットの必要なし

【参加者の声】
・体の緩め方が簡単にできました
・首が楽になりました
・スッキリしました
・身体が柔らかくなったことを実感しました
・呼吸が深くなりました
・ポジティブな考えが出てくるようになりました
・初めてのヨガ体験でしたが、難しく無く体験できてほっとしています